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티스토리 블로그 주제 추천 티스토리 블로그 주제에 대한 아이디어를 내는 것은 어려울 수 있지만 새로운 아이디어를 창출하기 위해 할 수 있는 몇 가지가 있습니다. 티스토리 주제 추천하는 방법 몇 가지를 소개드리겠습니다. 티스토리 청중을 고려 독자들이 누구이고 그들이 무었게 관심이 있는지 생각을 해보세요 그들의 문제점은 무엇입니까? 그들이 해결하는 것을 도와줄 수 있는 문제는 무엇입니까??? 그들은 온라인에서 어떤 주제를 찾고 있나요? 이 항목을 사용하여 독자들이 흥미롭고 도움이 될 만한 주제를 생각해 내십시오 티스토리 다른 블로그 참고 당신의 틈새에 있는 다른 블로거들이 무엇에 대해 쓰고 있는지 보세요 이렇게 하면 내용의 차이를 식별하고 고유한 방식으로 다룰 수 있는 주제에 대한 아이디어를 제공할 수 있습니다. 구글 트렌드 사용하기.. 2023. 2. 26.
헬스장 마스크 해제 후 첫날 느낌 습관이란 참 무서운거 같다 코로나 이후 마스크해제가 되었는데도 나도모르게 습관처럼 마스크를 쓰게 된다 과연 헬스장에는 사람들이 마스크를 쓰고 있을까? 벗고있을까 궁금했다 퇴근 후 운동을 하러 헬스장을 찾았는데... 하,, , 역시나 퇴근시간 이후는 사람들이 너무 많다... 헬스장에 들어가서 탈의실에 들어갔는데 사물함 키가 없다,,, 맨 꼭대기에 딱 한개가 보인다 아,,, 옷장이 맨 아래다 옷을 갈아입을땐 중간 이상이 좋은데 ,,, 맨아래는 뭔가 옷을 넣어놓기도 그렇고 불편하다 어쩌다 알게된 사실이지만 사물함을 2개씩,, 심지어 3개씩 쓰는 경우도 봤다 옷이랑 가방이랑 그리고 겨울 겉옷을 따로 따로 넣어놓는 사람들이 종종 있다 그래서 사물함 키가 부족하다 2개는 그럴수있다쳐도 3개는 너무 심한거 아닌가.... 2023. 1. 31.
헬스장 고르는법 기준 알려드림 헬스장 초보 헬린이들이 알아두면 좋은 정보 입니다. 헬스장을 처음 등록할때 어떤 기준을 참고해서 헬스장을 고르는지 알려드릴게요~ 이건 필자가 헬스장을 고르는팁 방법이니 참고만 해주세요 첫번째는 헬스장 크기 요즘은 헬스장에 등록하여 근육운동하시는 여성분들이 굉장히 많아졌습니다. 뭐 물론 아직까지는 남성 비율이 많지만 예전보다는 무척 많아지고 연령층도 다양해졌습니다 그만큼 인기가 많아지고 헬스장도 많아졌습니다. 필자는 헬스장을 찾을때 작은곳보다는 규모가 큰곳을 선호합니다. 규모가 크다는것은 그만큼 다양한 헬스기구들이 많다는 의미로도 볼수 있습니다. 대부분 직장인들은 퇴근후 헬스장을 찾습니다 직장인들이 퇴근후 헬스장을 이용하는 시간대는 오후6시~8시정도 될겁니다 그시간대에 직장인들과 사람들이 몰리기때문에 정말.. 2023. 1. 24.
근육 키우기전에 골격근을 알아보자 골격근 (일반적으로 근육 이라고 함 )은 척추동물 근육계 의 기관 이며 일반적으로 힘줄 로 골격 의 뼈 에 부착됩니다 . 골격근 의 근육 세포 는 다른 유형의 근육 조직 보다 훨씬 길고 종종 근육 섬유 로 알려져 있습니다. 골격근의 근육 조직은 줄무늬 가 있습니다. 근절 의 배열로 인해 줄무늬 모양이 나타 납니다. 골격근은 체신경계 의 지배를 받는 수의근입니다. 다른 유형의 근육 은 역시 줄무늬인 심근 과 줄무늬가 없는 평활근입니다. 이러한 유형의 근육 조직은 모두 비자발적이거나 자율 신경계 의 통제하에 있는 것으로 분류됩니다 . 골격근에는 근섬유 다발 인 다발 다발이 포함되어 있습니다. 각 개별 섬유와 각 근육 은 근막 의 결합 조직층 유형으로 둘러싸여 있습니다. 근육 섬유는 긴 다핵 세포를 생성 하는.. 2023. 1. 15.
티스토리 애드센스 승인 한번에 된 방법 공유 안녕하세요. 티스토리 애드센스 승인 방법 그리고 신청방법을 공유 하고자 합니다. 필자는 사실 많이 기쁘고 가슴이 벅차오릅니다. 22년 작년 10월 21일 첫 글로 시작하였고 3개월안에 애드센스 승인 요건을 갖추고 승인요청을 하였고 그로부터 3일안에 애드센스 승인이 완료 되었다는 문자를 받았습니다. 다른 티스토리 블로그 애드센스 신청방법을 찾아보면 거절된 경우도 있고 몇주간 승인소식이 없다는 글들도 볼수 있었습니다 그래서 필자도 한달안에 되겠지,,, 라는 마음가짐이 있었지만 생각보다 너무 빨리 애드센스 승인이 완료되어 기쁨을 감추지 못했습니다. 필자는 티스토리 블로그 성장은 이제부터 시작이라는 생각이 듭니다. 앞으로 광고를 게시할수있는 가장 기본적인 요건을 갖춘 상태뿐이라고 생각합니다. 티스토리 수익실현을.. 2023. 1. 5.
녹색채소 효능 효과와 가루 인류가 언제부터 채소를 섭취하기 시작하였는지는 알려진 바가 없다고 한다 다른 유인원들의 경우를 보면, 인간이 인간이기 이전부터 채소를 먹었을 가능성이 높다. 그러나 고대 사회에서 채소는 식단에서 큰 비중을 차지하지는 못했다. 인류가 채식을 좋아하지 않는 이유는 무척이나 단순한데 독성이 들어있기 때문이였다. 식물은 자기방어기제로 여러 독성성분을 체내에 생성하곤 하는데 이 독성 성분은 쓴 맛이나 신 맛을 주로 유발하였고, 그러다보니 원시 인류는 쓴 맛이나 신 맛은 위험한 맛으로 학습하여 채식을 꺼렸던 것이다. 그 대신 선택한 것이 채식보다 훨씬 더 안전한 육식이였던 것. 인류가 지방맛을 좋아하는 것도 열량의 효율성이 훨씬 더 높은데다가 독성 성분이 없는 안전한 맛이라는걸 학습하였기 때문이였다. 몸에 좋은 것.. 2023. 1. 2.
루테인 효능 음식 눈 영양제 루테인(lutein)은 잔토필의 하나로서, 현재까지 알려진 600개의 자연 발생 카로티노이드 가운데 하나이다. 루테인은 식물, 기타 잔토필에서만 합성되며 시금치, 케일, 노란당근 등의 잎채소에서 대량으로 발견된다. yellow를 의미하는 라틴어 luteus에서 명칭이 유래되었다. 눈에 대한 루테인 역할 루테인은 3차원 시야를 책임지는 망막의 조그마한 부위인 황반에 농축되어 있는 것으로 알려져 있다. 자연농축설은 루테인이 산화 스트레스 및 청색광의 고에너지 광자로부터 안전할 수 있게 도와준다는 설이다. 다양한 연구에 따르면 루테인 섭취와 안구의 안료 간에 직접적인 관계가 있다. 음식에 루테인 주황색, 노란색 과일과 잎이 많은 녹색채소를 통해 자연스럽게 루테인을 섭취할 수 있다. 2013-2014년 전미보건.. 2022. 12. 30.
아르기닌 효능 효과 부작용과 복용법 아르기닌은 개인의 발달 단계와 건강 상태에 따라 준필수 또는 조건부 필수 아미노산으로 분류됩니다. 미숙아는 내부적으로 아르기닌을 합성할 수 없기 때문에 아르기닌을 영양학적으로 필수적으로 만듭니다. 아르기닌은 모든 단백질 함유 식품의 구성 요소이며 시트룰린 을 통해 글루타민 에서 체내에서 합성될 수 있기 때문에 대부분의 건강한 사람들은 아르기닌을 보충할 필요가 없습니다. 추가적인 식이 아르기닌은 예를 들어 화상, 부상 및 패혈증으로부터 회복하는 동안 생리적 스트레스를 받는 건강한 개인에게 필요합니다. 아르기닌의 동물성 공급원에는 육류, 유제품 및 계란이 포함되며 식물 공급원에는 모든 유형의 씨앗, 예를 들어 곡물, 콩 및 견과류가 포함됩니다. 아르기닌 기능 아르기닌은 세포 분열 , 상처 치유 , 신체에서 .. 2022. 12. 28.