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프로틴 단백질 구조 특징 프로틴 protein 아미노산들이 펩타이드(펩티드, peptide) 결합으로 연결된 분자. 자연에 존재하는 단백질은 대략 20가지의 아미노산으로 구성된다. 인간을 비롯하여 지구상의 모든 생물체를 구성하는 물질 중 하나이다. 어원 영어 'protein'은 그리스어로 '가장 먼저 중요한 것'을 뜻하는 'πρώτειος'(프로테이오스)에서 유래했다. 한·중·일에서 쓰는 한자어 '단백질'이나 이를 순화한 순우리말 '흰자질' 은 독일어 'Eiweißstoff'(아이바이슈토프, 직역하면 흰자의 성분)를 번역한 것으로 달걀 흰자의 주성분이라는 데서 유래했으며, 영어의 protein과는 어원이 다르다. 일본어대사전에 의하면 '단백질(蛋白質)'이라는 용어의 가장 오래된 용례는 1862년 발간된 일본의 의학서적인 '시바 .. 2022. 12. 10.
크레아틴 효과와 섭취 부작용과 주의사항 크레아틴의 효과와 섭취 부작용과 주의사항을 공유하겠습니다. 크레아틴은 영어로 Creatine입니다. 크레아틴은 아미노기 대신에 구아니딘 기를 가진 아미노산 유사 물질로, 근육 속에 크레아틴인산 형태로 있다가 ADP를 ATP로 인산화시키면서 크레아틴으로 분해된다고 합니다. 목차 크레아틴 효과 크레아틴 섭취방법 효능정리 크레아틴 부작용과 주의사항 섭취 경험담 후기 크레아틴 효과 우리 몸의 근육이나 신경에서 빠르지만 용량이 적은 에너지 저장고 역할을 합니다. 에너지가 필요할 땐 ADP를 ATP로 만들고 에너지가 남아돌 때는 다시 인산을 받아 에너지를 저장합니다. 글리코겐과 비슷한 역할을 한다. ATP는 에너지로 쓰는 자원이기 때문에 크레아틴을 먹으면(정확히 크레아틴 인산) 근육에서 에너지를 만들어 더 힘을 짜.. 2022. 12. 9.
밀크씨슬 효능 추천 간영양제 밀크시슬, 밀크씨슬 밀크시슬은 대표적으로 간 건강기능식품으로 알려져 있다 필자는 간 건강이 나빠서 먹는 것은 아니고 단백질이나 보충제나 기타 비타민등을 먹는 것이 간에 무리를 줄수 있을거 같다는 생각이 들어 추가로 밀크시슬 건강기능식품을 섭취하는 중이다. 필자뿐 아니라 운동을 좋아하는 동시에 기능식품들을 많이 섭취하는 사람들은 간보호제를 먹고 있다는 사실이다 또한 숙취해소법 및 피로회복제 용도로 사용하는 사람들도 은근히 많다 그럼 밀크시슬이 무엇인지 알아보자 시중에 나오는 수많은 간 건강 보조제들의 대명사로 사용되는 단어지만, 실은 이들의 천연 원료로 볼 수 있는 식물의 이름이다. 국화과 두해살이 식물로 원산지는 남유럽, 북아프리카 일대이다. 학명은 Silybum marianum인데, 국가표준식물목록에는.. 2022. 12. 5.
글루타민 L-Glutamine 효능 효과 부작용 글루타민은 신체에서 많은 기능을 하는 중요한 아미노산 입니다. 단백질의 빌딩 블록이자 면역 체계의 중요한 부분이라고 합니다 그리고 글루타민은 장 건강에 특별한 역할을 한다고 합니다. 사람의 몸은 자연적으로 이 아미노산을 생성하며 많은 음식에서도 발견된다고 합니다. 그런데 추가로 보충제가 필요한지 과학적으로 확실하지 않을수 있다고 합니다 참고만하세요 글루타민은 많은 음식에서 발견 글루타민은 다양한 식품에서 발견된다고 합니다. 일반적인 식단에는 하루 3~6g이 포함되어 있는것으로 추청되지만 특정 식단에 따라 달라질수 있다고 합니다 단백질 함량이 높기때문에 동물성 제품에서 많은 양이 발견된다고 합니다. 계란, 쇠고기, 탈지유, 두부, 백미, 옥수수 등 백미와 옥수수와 같은 일부 식물 공급원은 글루타민으로 구성.. 2022. 12. 5.
BCAA 효과 추천 섭취 방법 BCAA 란? 가지사슬아미노산(분지쇄 아미노산) 또는 BCAA(Branched-chain amino acid)는 인간에게 있어서 필수아미노산 가운데 발린(Valine), 류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine)을 싸잡아 뭉뚱그린 용어이다. 천연 아미노산으로 구조적으로 동일한 기반을 가지는 기질 때문에 즉 2개 이상의 메틸기(-CH3)가지들을 가지는 매우 비슷한 성질 때문에 대사경로가 역시 공통적일뿐만 아니라 특이성있는 기질로 변환되는데 있어서 유사한 기질적 경로를 보여줄수있다. 가지사슬아미노산(BCAA)은 근육을 포함하는 다양한 신체부위 및 요소의 주요 생성 단백질로 알려져있다. 발린 이름은 이 물질을 처음으로 발견한 Valerian이라 불리는 허브에서 유래했는데, 이 풀의 한국명이 '설령쥐.. 2022. 12. 4.
코큐텐의 효능 영양제 하루 권장량 코큐텐 효능 CoQ10은 심혈관 건강과 혈류를 개선하며, 혈관을 보호하고 항산화 활성을 촉진할 수 있는 필수 물질인 코엔자임 Q10을 체내에 공급합니다.* 코엔자임 Q10의 중요성 코엔자임 Q10은 세포가 에너지를 생산할 때 체내에서 발생하는 천연 물질로, 세포의 미토콘드리아 성장을 돕습니다. CoQ10은 체내에서 만들어질 수 있지만 나이가 들면서 생산량이 감소하는 경향이 있습니다. 특정 질병이나 약물도 생산에 영향을 미치며, 이것은 CoQ10 결핍과 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 보충제나 음식을 통한 CoQ10 섭취로 건강 유지에 필요한 적정량을 얻을 수도 있습니다.* Lake Avenue Nutrition CoQ10에는 유비퀴논 형태의 USP 등급 코엔자임 Q10이 함유되어 있습니다. 제품 설명서.. 2022. 11. 29.
비타민C 효능과 정의 비타민 C ( 아스코르브산 및 아스코르베이트 라고도 함 )는 감귤류 및 기타 과일 및 채소에서 발견되는 수용성 비타민 으로, 식이 보조제 및 기미 (검은 색소 반점) 를 치료하기 위한 국소 '혈청' 성분으로도 판매 된다고 합니다. 그리고 얼굴에 주름. 괴혈병 예방 및 치료에 사용 된다고 합니다. 비타민 C는 조직 복구, 콜라겐 형성 및 특정 신경 전달 물질 의 효소 생성에 관여 하는 필수 영양소 라고 합니다. 여러 효소의 기능에 필요하며 면역 체계 기능에 중요하며 항산화제 역할을 한다고 합니다 . 대부분의 동물은 자신의 비타민 C를 합성 할 수 있다고 합니다 그러나 유인원 (인간 포함)과 원숭이(모든 영장류 는 아님), 대부분의 박쥐 , 일부 설치류 및 특정 기타 동물은 식이 공급원에서 이를 획득해야 한.. 2022. 11. 19.
오메가3 효능 효과 오메가3 는 무엇인가 ??? 오메가3 는 음식과 인체에서 발견되는 일종의 지방이라고 합니다. 건강보조식품으로 구매할수 있고 알약 형태로 많이들 섭취하고 있습니다. 오메가3 종류와 식품들 오메가3 EPA(eicosapentaenoic acid)와 DHA (docosahexaenoic acid)는 해산물(어패류)에서 발견되고 있다고 합니다 화학 구조 때문에 EPA와 DHA는 long-chain omega-3s 라고도 한답니다. 다른 유형의 오메가3 ALA는 아마씨, 대두, 카놀라유와 같은 특정 식물성 기름과 치아 씨앗 및 검은 호두와 같은 식물 기원 식품에서 발견 된다고 합니다. 오메가3 건강보조식품의 효능 효과는 ??? 연구에 따르면 오메가3 건강보조식품은 심장 질환의 위험을 감소시키지는 않는다고 합니다... 2022. 11. 8.

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